心が苦しい時に思い出してほしいこと

💚心が辛い時、苦しい時、どうしたらいいの？

🟩 誰かに話を聞いてもらうのがいちばんいい。
でも、身近にそんな人がいない。思い当たらない。
気を使ってしまって話せない。

そうやって考えるほど、また苦しくなって、
「もう、どうしようもない」って思ってしまう。
そして、気づいたら「死にたい」と思ってしまう。

助けてほしいと思った時、頭に浮かんだのは――
両親、旦那、友達。
でも、誰にも話せませんでした。

🩶 迷惑をかけたくない。
🩶 私が辛くなると、両親も辛くなるだろう。
🩶 すぐに駆けつけられない距離、体力、年齢……。

そう思うと、弱音を見せられなかった。
「いつでも元気な私」を見ていてほしかった。
だから、誰にも話せなかった。

旦那にも頼りたいのに、頼れなかった。
「なんとかしなきゃ」って、
自分で全部抱え込んでしまっていました。

話をきいてもらうことで、
自分の感情や思考が整理できる。

人に話すことは、相手に迷惑をかけることじゃない。
心の中を一緒に整えてもらうことなんです。

🕊️「話を聞いてもらう」というのは、
助けてもらうためじゃなく、
自分を助けるための行動なんです。

もし、どうしようもなくなって、
誰もいないと思ったら――

📞 【いのちSOS】に電話してみてください。
「自殺」と検索すれば一番上に出てきます。

私も電話で話を聞いてもらいました。
声に出して話すだけで、
少しだけ、心の重さが変わりました。

あなたの気持ちは、
誰かに届いていいものです。

そして、
必ず、受け止めてくれる人がいます。

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＃生きててよかった